假期比上班還累的感覺可能由以下幾個(gè)原因造成：

1. 計(jì)劃過度：在假期里，人們往往會(huì)制定各種計(jì)劃，如旅游、聚會(huì)、休息等，以充分利用這段時(shí)間。然而，如果這些計(jì)劃過于緊張或安排得過于緊密，就會(huì)導(dǎo)致身體和心理疲勞，反而比上班還要累。
2. 心理壓力：盡管假期是放松和休息的時(shí)間，但許多人仍然會(huì)感到壓力。例如，對(duì)自己的期望過高，或者對(duì)假期期間的開銷和安排產(chǎn)生焦慮。這些壓力可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和心理負(fù)擔(dān)加重。
3. 身體不適：在假期期間，人們往往會(huì)進(jìn)行一些身體活動(dòng)，如旅游、運(yùn)動(dòng)等。然而，如果這些活動(dòng)過于激烈或者不適應(yīng)，就可能導(dǎo)致身體不適或受傷，從而增加疲勞感。
4. 睡眠不足：假期期間的生活節(jié)奏往往與工作日不同，人們可能會(huì)熬夜、晚起或者睡眠質(zhì)量不佳。如果睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和精神萎靡。

要緩解假期疲勞，可以嘗試以下方法：

1. 合理安排假期計(jì)劃：在制定假期計(jì)劃時(shí)，應(yīng)該合理安排時(shí)間，不要過于緊張或忙碌。同時(shí)，要給自己留出足夠的休息時(shí)間，以避免身體和心理疲勞。
2. 放松心態(tài)：要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，不要給自己過高的期望和壓力。在假期里，應(yīng)該盡可能地放松身心，享受這段美好的時(shí)光。
3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在假期里，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等。這有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)，緩解疲勞感。
4. 保證充足的睡眠：在假期里，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。這有助于恢復(fù)身體和精神狀態(tài)，減輕疲勞感。